| Prisão
de ventre
Todas as
mulheres com movimentos intestinais perfeitamente regulares podem apresentar problemas
na segunda metade de sua gestação. Isto se dá particularmente
porque os músculos e tecido conectivo se tornam mais flácidos conforme
se aproxima o momento do parto. Isto se deve particularmente ao fato de você
se sentir menos inclinada a se mover conforme você fica mais pesada.
Uma
forma excelente de manter o intestino ativo é caminhar. Quanto mais você
caminha, melhor ficam os seus movimentos intestinais (e para sua condição
em geral). Você também deve se certificar de que haja fibra o suficiente
em sua dieta: coma arroz integral, pão integral ao invés de bolachas
de água e sal ou pão branco, e certifique-se de ingerir pelo menos
duas fatias de fruta (não descascada) por dia (não coma banana,
pois elas possuem um efeito de prisão de ventre) e coma vegetais frescos
o máximo possível. Também se certifique em não comer
muitos produtos assados secos e duros, como biscoitos crocantes, bolachas e similares
– é melhor recorrer a cereais com nozes e frutas secas (embebido em
um pouco d’água). Também é importante ingerir líquidos
suficientes.
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