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Pernas
pesadas e varízes Para carregar uma criança, suas pernas têm de ser bastante elásticas. Conforme você e seu bebê crescem durante sua gestação, um aumento de pressão é colocado em suas pernas. Durante a gestação, suas pernas podem automaticamente começar a se comportar de forma diferente. Elas podem se sentir pesadas e ocasionalmente incharem, porque o sangue às vezes flui mais lentamente neste período. O sangue flui facilmente para baixo, ajudado pela gravidade, mas tem dificuldade em fluir de volta para cima em direção ao coração. Isto leva a bloqueios nas veias, causando uma sensação pesada em suas pernas. Pelo fato de as paredes vasculares em geral estarem mais soltas durante a gestação, elas podem inchar, girar e se tornar saliente na pele. Isto leva a grandes linhas protuberantes em suas pernas ou na parte de trás de seus joelhos, conhecido como varises. Felizmente, há muito que você possa fazer para melhorar o fluxo de sangue e o funcionamento de suas veias e vasos sanguíneos. Você pode ajudar a circulação de sangue em suas pernas ao erguer seu pé na cama e deitar com seus pés para cima de vez em quando ao longo do dia por alguns minutos. Também é importante fazer exercícios. Uma caminhada diária e praticar esportes leves – por exemplo, natação no verão – é estimulante para a circulação. Você também pode, de forma alternativa, espirrar água quente depois fria em suas pernas todos os dias, preferivelmente pela manhã – a água fria sempre deve ser espirrada por último. Você sentirá imediatamente os benefícios disso. Para prevenir as varises o máximo possível (predisposição hereditária às varises também é um fator a se ter em mente), você deve se certificar que não esteja ficando de pé por muito tempo, fazer caminhadas curtas regulares e parar de cruzar as pernas quando estiver sentada. Evite usar salto alto por um período ou os use apenas em breves períodos de tempo quando realmente tiver que se vestir bem para alguma ocasião. Ao invés disso, use sapatos fáceis de colocar e confortáveis que não apertem os pés em nenhum lugar. Para os cuidados diários com suas pernas, você pode usar Loção para pele da Weleda. É um gel não oleoso que contém sal de cobre dentre outros ingredientes, o qual é particularmente bom no combate à retenção de água e formação de varises. Diversos extratos vegetais compõem este produto, todos benéficos para a pele e para o sistema cardiovascular. | ||
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